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  • marieshimura

バテない身体作り

こんにちは、マリエです🧸‪🤎

夏本番️☀️.°ってくらい暑くなってきましたね。。



みなさん夏はお好きですか😊?

私はすぐにバテやすいので身体の内側からバテないように…と心がけて良質な水分を摂ろうと1週間前から気をつけるようにしました🤍🤍(最近すぎる🤣🤣)

ジュースや紅茶が好きだったのですが、糖分やカフェインが入ってる物だと身体が必要とする水分ではないみたいで、、

それが入っていないものが良いと知りました💡 ̖́-

味も楽しみながら水分を摂りたい欲張りさんなので、、笑

🌼ハーブティー

🌼ルイボスティー

🌼とうもろこし茶

🌼麦茶

をローテーションで飲んでいます🙈💗💭

『カフェイン0』がオススメです💭💕




ちなみに、1日に人間が摂取するといいと言われてる水分は『体重×30ml』みたいなので参考にしてみてください🤍🏹 ̖́-

こまめに水分をとってバテない身体作りができたらいいですね☺️☺️

また身体にいい事あったらお伝えしますね🕯𓈒 𓏸

マリエでした~🧁🤍


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